Qué es la caminata del gorila: el ejercicio que arrasa en el mundo, mejora el equilibrio, la coordinación y la fuerza

Cuando “El baile del gorila” de Melody se convirtió en un fenómeno a principios de los 2000, pocos imaginaban que años después los movimientos inspirados en los primates ganarían un lugar en el mundo del fitness.

Hoy, la “caminata del gorila” suma adeptos por su capacidad para involucrar y fortalecer los principales grupos musculares del cuerpo. Se volvió cada vez más frecuente en clases de gimnasia, calistenia y animal flow como parte de la entrada en calor.

Para quienes la practican, desplazarse como un gorila, activando todas las cadenas musculares, resulta una propuesta tan entretenida como beneficiosa, ya que pone en funcionamiento zonas del cuerpo que rara vez se trabajan en la rutina diaria.

El psicólogo Matías Muñoz da las claves para construir vínculos de pareja sanos “Podía sentir lo rígidos que estaban mis músculos cuando bajé a la posición inicial de sentadilla y me alegro de haber dedicado nueve minutos al día para probar la caminata del gorila”, detalla en una columna de opinión la influencer norteamericana del fitness, Sam Hope.

Según señala, los movimientos que hacen los primates son excelentes para desarrollar la movilidad de la cadera, los hombros y las muñecas ad

Referencias

• Original
  Qué es la caminata del gorila: el ejercicio que arrasa en el mundo, mejora el equilibrio, la coordinación y la fuerza