Várices: qué hábitos ayudan a prevenirlas y aliviar sus molestias

Las várices y la sensación de pesadez en las piernas forman parte de una molestia frecuente que suele ganar visibilidad en jornadas extensas en la misma posición o rutinas con poco movimiento .

Aunque muchas veces se las asocia solo con una cuestión estética, el cuadro aparece vinculado a dificultades en el retorno de la sangre hacia el corazón y puede expresarse también con cansancio o incomodidad en la vida diaria.

La prevención suele centrarse menos en soluciones aisladas y más en hábitos sostenidos .

La alimentación , la movilidad cotidiana , la exposición al calor y el tipo de ejercicio pueden incidir en la circulación venosa, sobre todo en personas con factores que agravan esa condición, como el sobrepeso o el estreñimiento .

De acuerdo con Aurora Casanova , especialista en deporte con formación en salud y bienestar y diplomada en nutrición deportiva, en Sport Life, esos elementos integran el conjunto de medidas prácticas que ayudan a prevenir y aliviar las várices.

El punto central no pasa por una fórmula única, sino por reducir aquello que dificulta el retorno venoso y reforzar conductas que favorecen la circulación. En esa línea, Casanova organiza una serie de recomendacio

Referencias

• Original
  Várices: qué hábitos ayudan a prevenirlas y aliviar sus molestias