Un minuto de caminata por hora puede revertir los daños del sedentarismo, según un especialista de Columbia

Caminar un minuto por hora puede cambiar los efectos nocivos del sedentarismo , según el doctor Keith Diaz , fisiólogo del ejercicio e investigador de la Universidad de Columbia (EE.UU.).

Durante una conferencia, el especialista presentó los resultados de sus estudios y advirtió que un adulto promedio pasa actualmente 187 días al año sentado o inactivo , lo que representa más de la mitad del año.

Lejos de proponer grandes esfuerzos físicos , el experto defiende que pequeñas pausas de movimiento repartidas a lo largo del día son suficientes para revertir parte del daño.

El fisiólogo reconoció que, pese a dedicar su carrera al estudio de la actividad física, su jornada laboral transcurre frente a una pantalla y en reuniones. “Acabo muy cansado y agotado a pesar de no utilizar mi cuerpo en absoluto”, admitió en declaraciones recogidas por la revista especializada Runner’s World .

Esa contradicción personal lo llevó a investigar soluciones prácticas para una realidad que, según sus palabras, define esta como “la época más sedentaria de la historia moderna”.

Los riesgos de vivir sin moverse La ciencia detrás del sedentarismo no deja margen para la duda. De acuerdo con las investigacione

Referencias

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  Un minuto de caminata por hora puede revertir los daños del sedentarismo, según un especialista de Columbia