¿Se puede bajar de peso sin recuperarlo? Un estudio encontró una pista en la dieta 16:8
En resumen
La dieta 16:8 hace referencia a una forma de ayuno intermitente que concentra la comida en una ventana de 8 horas . Podría favorecer la pérdida de peso y algunos marcadores metabólicos al reducir los picos de glucosa y empujar al organismo a usar reservas de grasa como energía. Especialistas en nutrición consultados po
- Fuente primaria
- Infobae.com — Leer artículo original
- Publicado
- Tema
- Sociedad
La dieta 16:8 hace referencia a una forma de ayuno intermitente que concentra la comida en una ventana de 8 horas .
Podría favorecer la pérdida de peso y algunos marcadores metabólicos al reducir los picos de glucosa y empujar al organismo a usar reservas de grasa como energía.
Especialistas en nutrición consultados por la revista especializada en salud Prevention, explicaron que el esquema no exige contar calorías ni registrar macronutrientes , y que su efecto parece vincularse tanto al horario de ingesta como a la reducción del tiempo disponible para comer.
La evidencia más reciente se vincula a una investigación publicada en la revista científica Clinical Nutrition , liderada Universidad de Granada en España.
El estudio siguió a 99 adultos con sobrepeso u obesidad durante doce meses después de un programa previo de doce semanas , y halló que quienes limitaron su alimentación a ocho horas conservaron una mayor pérdida de peso que quienes mantuvieron una ventana de doce horas o más.
Ese trabajo añadió un matiz relevante: los beneficios se sostuvieron tanto con un horario temprano, de 9 a 17 horas, como con uno tardío, de 13 a 21 horas. El grupo que comió antes en el día mantuvo ad
Este resumen proviene de Infobae.com. Lee el artículo completo en la fuente original.
Referencias
Más en Sociedad
Entraron a una casa, amenazaron y dispararon a una familia en Salta: hay cuatro detenidos
Un grupo de personas irrumpió en una vivienda donde comenzaron a disparar con armas de fuego , provocando lesiones a varios integrantes de una familia y lanzando amenazas antes de…
Emboscaron a una mujer cuando circulaba en su camioneta y se llevaron el dinero que recién había cobrado
Una mujer de 36 años fue víctima de un asalto a mano armada en Guaymallén , Mendoza , cuando tres delincuentes la interceptaron y le sustrajeron el dinero en efectivo que acababa…
Los Abbas, la familia de Terrassa rota por un ‘crimen de honor’
En su opresiva existencia, el pequeño supermercado en el que de tarde en tarde echaban una mano a su padre, Ghulam Abbas, era casi un oasis de libertad. Allí podían refugiarse…
Juicio por Loan: declarará el jefe del equipo de odorología forense que detectó rastros en los vehículos de Pérez y Caillava
El juicio por la desaparición de Loan Peña continuará este jueves en la localidad correntina de 9 de Julio con cuatro nuevos testigos convocados para declarar. Uno de los citados…