Recuperar la atención: cómo curar la fragmentación mental

La sensación de fragmentación que sentimos a diario tiene, entre sus principales vectores, la des-atención.

Hemos perdido nuestra capacidad de atención por vivir dispersos ante las múltiples opciones de consumo que se nos presentan, en las pantallas , en los comercios, en los servicios.

Todo es múltiple y diverso, variable, customisable, personalizado y al parecer inmejorable. Pero a su vez, todo eso se vuelve nada específico, nada concreto con lo que podamos sostener una atención dedicada, cuidada, sostenida.

Vivimos fragmentados porque no podemos atender a lo que nos pasa . Fugamos de un sentimiento al otro antes de siquiera saber qué nos pasaba, antes de comprender cómo surgió.

No podemos atender a las emociones porque ya no están ahí cuando pasamos de un video al otro, de una noticia a la siguiente, de una idea inconclusa a otra que no se llega a forjar.

La atención contribuye a nuestra salud mental y condiciona nuestro bienestar básico . Cuando nuestro cerebro está atento se siente como plenitud, está enfocado y somos efectivos.

Puede llegar a agotarse luego de horas de concentración en algo puntual, pero no llegar a ser un estrés por saturación o un colapso por dispersión. Ho

Referencias

• Original
  Recuperar la atención: cómo curar la fragmentación mental