Qué es el porcentaje de grasa corporal, cómo se mide y cuál es el límite saludable, según expertos

El porcentaje de grasa corporal es un indicador para evaluar la salud y la composición física , como explica el equipo de la revista Men’s Health , citando a diversos especialistas.

De acuerdo con el profesor Steven Heymsfield , especializado en nutrición, metabolismo humano y composición corporal, conocer este valor permite medir la proporción de tejido adiposo en relación con el peso total.

Esta información resulta especialmente útil porque, a diferencia del índice de masa corporal, tiene en cuenta tanto la grasa como la masa magra y ofrece una visión más completa del estado físico.

Mantenerse dentro de los rangos recomendados puede significar una reducción del riesgo de enfermedades metabólicas y cardiovasculares .

Así lo afirma Josh Silverman , director de Educación de una reconocida cadena de gimnasios de lujo en Londres, quien resalta que el control del porcentaje de grasa corporal ayuda a prevenir condiciones como la diabetes o los trastornos cardíacos.

Instituciones como el NIH advierten sobre la importancia de vigilar este valor para evitar complicaciones de salud a largo plazo. Tipos y funciones de la grasa corporal La grasa corporal no es un simple depósito de energía: e

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