Qué elegir para entrenar: remo o cinta, el desafío entre máquinas de cardio

Las diferencias entre cinta de correr y remo van más allá de la preferencia personal: cada una tiene efectos particulares sobre la salud cardiovascular y la activación muscular .

Expertos coinciden en que pequeños ajustes en la rutina y la constancia son determinantes para obtener resultados, más que la máquina elegida.

Comparación de estímulos musculares y técnicos La cinta reproduce el movimiento de caminar, trotar o correr, mientras que el remo exige un esfuerzo de cuerpo completo con menor impacto articular.

Según la Clínica Mayo , el remo puede ser especialmente beneficioso para quienes necesitan cuidar la salud articular , ya que es una actividad de bajo impacto que minimiza el riesgo de lesiones en rodillas y tobillos .

Además, la institución destaca que el ejercicio regular en máquinas de remo contribuye a mejorar la resistencia cardiovascular y la capacidad pulmonar en adultos de todas las edades.

Según Sohee Carpenter , entrenadora física, ambas opciones resultan eficaces para mejorar la salud cardiovascular, aunque cada una demanda distintas habilidades y activa diferentes grupos musculares .

En la cinta , los principales músculos implicados son cuádriceps, isquiotibiale

Referencias

• Original
  Qué elegir para entrenar: remo o cinta, el desafío entre máquinas de cardio