Por qué el maracuyá se convirtió en un aliado clave para la salud digestiva e intestinal
En resumen
El maracuyá gana espacio en la alimentación por su aporte de fibra y su efecto sobre la salud intestinal. En una porción pequeña, este fruto tropical concentra nutrientes, compuestos antioxidantes y una cantidad de fibra que lo ubica entre los alimentos de interés para quienes buscan mejorar la digestión o controlar mo
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El maracuyá gana espacio en la alimentación por su aporte de fibra y su efecto sobre la salud intestinal.
En una porción pequeña, este fruto tropical concentra nutrientes, compuestos antioxidantes y una cantidad de fibra que lo ubica entre los alimentos de interés para quienes buscan mejorar la digestión o controlar molestias gastrointestinales.
Según informó Verywell Health , una sola fruta de la pasión aporta 2 gramos de fibra, mientras que una taza llega a 25 gramos, una cifra alta para un alimento de ese tamaño.
Ese perfil explica buena parte de su vínculo con el tránsito intestinal, la microbiota y el control de la glucosa en sangre .
De acuerdo con una revisión publicada en PubMed Central , el consumo habitual de Passiflora edulis, nombre científico de esta fruta, en dosis comunes se considera seguro y no tóxico.
El mismo trabajo detalló que la especie contiene más de 110 compuestos fitoquímicos identificados en sus distintas partes, con predominio de flavonoides y triterpenos.
Una fruta pequeña con un alto contenido de fibra La principal razón por la que el maracuyá aparece en recomendaciones vinculadas con el intestino está en su composición. La pulpa contiene fibra soluble
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