¿Por qué cepillarse la lengua antes de dormir puede mejorar tu salud digestiva?

Cepillarse la lengua antes de dormir es una recomendación que ha cobrado fuerza entre instituciones sanitarias de referencia, como la Organización Mundial de la Salud , el Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial (NIDCR) de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, la Mayo Clinic y el Servicio Nacional de Salud británico.

La razón principal es que esta sencilla práctica puede reducir la carga bacteriana oral que se deglute durante la noche y, de este modo, contribuir a mantener un entorno más favorable para el sistema digestivo.

Los expertos coinciden en que el hábito debe formar parte de una higiene oral integral y sistemática.

Recomendaciones institucionales La OMS define la salud oral como un componente esencial del bienestar general, donde el estado de la lengua y las estructuras orofaciales influye directamente en funciones como la digestión y la alimentación.

El NIDCR recomienda explícitamente que la limpieza de la lengua se integre en la rutina diaria, junto al cepillado de dientes , el uso de hilo dental y las visitas regulares al dentista .

Por su parte, el NHS británico aconseja limpiar la lengua una vez al día, especialmente antes de acostars

Referencias

• Original
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