Pausa de hidratación: por qué es fundamental, incluso cuando no se entrena

A mitad de cada tiempo de los partidos de la Copa del Mundo , el cooling break o hydratation break frena el encuentro para que los jugadores tomen líquido, ya sea agua o bebidas isotónicas.

Estas pausas de hidratación que generaron polémica también representan una forma de concientizar sobre la importancia del consumo de líquido .

Según explica Juan Ignacio Ruiz, jefe de Clínica Médica del Hospital Alemán (M.N. 129439), el agua representa uno de los componentes principales del organismo humano y está catalogada como un nutriente indispensable, ya que los procesos metabólicos no logran generarla en cantidades suficientes.

El especialista asegura que, si bien a nivel de salud pública se suele aconsejar tomar unos dos litros al día (los clásicos ocho vasos), el sustento científico detrás de esta regla no es del todo evidente . “Establecer una cifra única e ideal de consumo de agua diario resulta complejo, debido a las diferencias en el peso corporal, el grado de actividad física y el estado de salud de cada persona”, señala.

Por qué Messi es Messi: las claves psicológicas y biológicas detrás del mejor del mundo Advierte, asimismo, que en determinadas situaciones la hidratación adecuad

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