Pablo Ferrero, médico especialista en sueño: “Quienes son regulares con los horarios de descanso tienen hasta un 40% menos de riesgo de mortalidad”

“Levante la mano el que usa un dispositivo para medir su descanso”, preguntó Pablo Ferrero al entusiasmado público que lo fue a escuchar durante la segunda jornada de Bienestar Fest. “Ahora levante la mano quien teniendo ese dispositivo ha cambiado hábitos o tareas que hace durante el día por lo que le muestra el aparato”, volvió a preguntar.

Frente a la inquisición, las manos que antes estaban en alza, se escondieron. “Eso es lo que pasa, adquieren dispositivos para usarlos solo como un termómetro y no como las poderosas herramientas que son” , continuó el aclamado ‘Dr. Sueño’.

El dilema del descanso en su exposición se profundizó: “Acá vamos a desnudar a los dispositivos para saber a cuál creerle y a cuál no”, dijo. Y enumeró algunos de los errores más comunes respecto de su uso.

El primero que destacó fue que no sirve mirar únicamente los datos que arroja un dispositivo de una noche en lugar de la tendencia de varios días.

El segundo error que mencionó fue el de considerar decisiva la cantidad de horas que se duermen, en vez de la regularidad de los horarios en las que uno se acuesta y despierta. “Las personas que duermen la cantidad necesaria de horas (entre 7 y 8) y son regula

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  Pablo Ferrero, médico especialista en sueño: “Quienes son regulares con los horarios de descanso tienen hasta un 40% menos de riesgo de mortalidad”