Meses de gimnasio y el mismo peso: lo que nadie te explica sobre tu cuerpo

La báscula no distingue entre músculo y grasa: los suma en un solo número aunque cada uno tenga efectos distintos sobre la salud.

Por eso, quien lleva meses en el gimnasio sin ver cambios en el peso no está estancado, su cuerpo está cambiando de una forma que ese número no puede registrar, según el Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo ( CIAD ).

La composición corporal , no el peso, es lo que explica qué ocurre realmente dentro del organismo cuando se adoptan hábitos saludables .

Un análisis publicado en la revista Sports Medicine lo cuantifica: un aumento promedio de 2.7% en masa muscular se asocia con una reducción de 4.1% en grasa corporal .

El peso total apenas se mueve , pero el organismo gana músculo, pierde grasa y mejora su funcionamiento metabólico , según el CIAD.

Por qué no se debe confiar el resultado del progreso solo en el peso, según el CIAD La báscula registra músculos, grasa, huesos, órganos y agua en un solo número. No diferencia entre ellos.

Dos personas pueden pesar exactamente lo mismo y tener condiciones de salud radicalmente distintas, dependiendo de qué compone ese peso. El CIAD lo documenta a través de su portal oficial : el ejercicio y los h

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