Magnesio: para qué sirve, sus beneficios y cuánto necesitas por día

El magnesio es un micronutriente fundamental para el buen funcionamiento del organismo ya que participa en más de 600 reacciones enzimáticas .

Popularizado como suplemento dietético, su ingesta colabora con la producción de energía, proteínas, la nivelación de la glucosa en sangre y la presión arterial, entre otros mecanismos.

Su carencia puede deberse a una dieta pobre en alimentos naturales y rica en ultraprocesados, así como a enfermedades digestivas, trastornos renales o síndrome de malabsorción, informa MedlinePlus , la web oficial de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

¿Rápido o lento? Neurólogos explican qué velocidad al caminar puede ser una señal de alerta ¿Para qué sirve el magnesio?

De acuerdo con Gabriel Lapman , médico cardiólogo y autor de Reset, medicina del estilo de vida, el magnesio está detrás de procesos fundamentales del cuerpo como: la transmisión de las señales eléctricas del sistema nervioso, la contracción muscular, la regulación de la presión arterial, la formación de los huesos, la mejora del descanso y la reparación del ADN.

En el caso de su beneficio para el sueño/descanso, en una revisión de estudios de 2021, los investigadores re

Referencias

• Original
  Magnesio: para qué sirve, sus beneficios y cuánto necesitas por día