Los psicólogos en EE.UU. concuerdan: “Nada de dispositivos en el dormitorio durante la noche”
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La psicóloga Jean Twenge sostuvo que mantener teléfonos y otros dispositivos electrónicos fuera del dormitorio durante la noche puede favorecer el descanso y la salud mental . Sus investigaciones vinculan el uso intensivo de pantallas con mayores niveles de ansiedad, depresión y alteraciones del sueño , especialmente e
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La psicóloga Jean Twenge sostuvo que mantener teléfonos y otros dispositivos electrónicos fuera del dormitorio durante la noche puede favorecer el descanso y la salud mental .
Sus investigaciones vinculan el uso intensivo de pantallas con mayores niveles de ansiedad, depresión y alteraciones del sueño , especialmente entre adolescentes.
Por qué la psicóloga recomienda evitar el uso del celular y dispositivos durante la noche “ Nada de dispositivos en el dormitorio durante la noche , no solo para adolescentes, sino también para adultos.
Numerosos estudios demuestran que si tienes el teléfono al alcance de la mano, no vas a dormir tan bien ”, aconsejó la especialista en una entrevista realizada por el Instituto C. G.
Jung de Chicago .
Twenge, profesora de la Universidad Estatal de San Diego y especialista en diferencias generacionales, afirmó que la cercanía del dispositivo durante la noche favorece la tentación de revisar mensajes, notificaciones o redes sociales cada vez que la persona se despierta.
Esto, según explicó, puede afectar la continuidad y la calidad del sueño . Uno de los argumentos más frecuentes para mantener el celular junto a la cama es su función como alarma.
Frent
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