Los expertos en sueño coinciden: si no dormís a oscuras, tu cerebro empieza a pensar que es de día
En resumen
Dormir con la televisión encendida, dejar el celular boca arriba o permitir que la luz de la calle entre por la ventana son hábitos que pueden pasar inadvertidos al momento de acostarse. Sin embargo, la iluminación de la habitación puede interferir con el descanso , incluso cuando parece tenue. La oscuridad fue el eje
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Dormir con la televisión encendida, dejar el celular boca arriba o permitir que la luz de la calle entre por la ventana son hábitos que pueden pasar inadvertidos al momento de acostarse.
Sin embargo, la iluminación de la habitación puede interferir con el descanso , incluso cuando parece tenue.
La oscuridad fue el eje de una explicación del médico cardiólogo Jorge Tartaglione, quien advirtió que las señales luminosas pueden hacer que el organismo interprete que todavía es momento de mantenerse activo.
Su planteo no se limitó a la dificultad para conciliar el sueño: también se refirió a una investigación que vinculó la exposición nocturna a la luz con cambios en el corazón.
Apagar las pantallas, acondicionar el dormitorio y mantener horarios regulares fueron algunas de las recomendaciones que compartió para favorecer un descanso reparador .
Tartaglione - la importancia de dormir a oscuras Por qué la luz de la habitación puede alterar el descanso Durante su participación en LN+ , Tartaglione explicó que la luz funciona como una señal para el organismo.
Para ilustrarlo, comparó la que recibe el cuerpo durante el día con la que emiten dispositivos como el celular: según señaló, esa exp
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