Los expertos en nutrición aconsejan: después de los 50 años, este es el desayuno ideal para controlar el azúcar en sangre

La alimentación cumple un papel fundamental en el cuidado de la salud y, con el paso de los años, prestar atención a los alimentos que se consumen se vuelve especialmente importante .

En este sentido, los especialistas destacan que el desayuno puede ser un gran aliado para mantener estables los niveles de azúcar en sangre, favorecer la energía durante el día y reducir el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades.

A partir de los 50 años, el organismo experimenta distintos cambios que pueden influir en el metabolismo, la composición corporal y la manera en que procesa los nutrientes.

Por este motivo, los expertos recomiendan priorizar alimentos nutritivos, ricos en fibra y proteínas , que permitan comenzar la jornada de manera equilibrada.

Uno de los errores más habituales es elegir desayunos compuestos principalmente por pan blanco, mermeladas y otros productos con azúcares añadidos.

Estos alimentos, especialmente cuando se consumen sin acompañamiento de proteínas o fibra, pueden provocar aumentos rápidos de glucosa en sangre y favorecer que el hambre reaparezca poco tiempo después .

Cuál es el desayuno ideal después de los 50 años Según explica la Asociación Diabetes Madrid

Referencias

• Original
  Los expertos en nutrición aconsejan: después de los 50 años, este es el desayuno ideal para controlar el azúcar en sangre