Los deportes con movimientos explosivos y cambios de dirección podrían proteger mejor los huesos, según un estudio

Los deportes de alta intensidad como el fútbol y el handball resultan más eficaces para estimular la formación ósea que actividades como caminar , trotar o realizar ejercicios tradicionales de resistencia en el gimnasio, según una revisión científica difundida por el medio digital Europa Press, a partir de un estudio de la Universidad Semmelweis de Budapest, Hungría.

El trabajo, publicado en la revista Sports Medicine - Open , analizó 24 estudios clínicos con 1.238 adultos sanos y concluyó que la intensidad del ejercicio influye más que el volumen cuando se busca favorecer el metabolismo óseo .

Según la publicación, los autores sostienen que esta evidencia puede contribuir a mejorar los programas orientados al cuidado de los huesos y la prevención de la osteoporosis .

Qué tipo de ejercicio mostró mejores resultados La revisión puso el foco en disciplinas que incluyen saltos , giros , aceleraciones y cambios bruscos de dirección .

Según detalló el artículo difundido en Europa Press , esas acciones generan un estímulo más marcado en los procesos vinculados con la creación de nuevo tejido óseo que los ejercicios continuos y de menor exigencia. En ese grupo sobresalieron el fútbol y el

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  Los deportes con movimientos explosivos y cambios de dirección podrían proteger mejor los huesos, según un estudio