Locos por las largas distancias: ¿es malo para la salud correr maratones y ultramaratones?

Cada vez más personas de todas las edades se atreven a soñar con convertirse en maratonistas y ultramaratonistas. Y el crecimiento en la participación de carreras largas no se limita a los circuitos de asfalto.

Las pruebas de Trail que se desarrollan en terrenos naturales como montañas, sierras, bosques, selvas, e incluso desiertos, suman cada vez más adeptos en todo el mundo.

Frente a esto surge el interrogante de si es bueno o malo para el cuerpo correr tantos kilómetros. Si estamos realmente preparados para eso o resulta antinatural y más riesgoso que positivo.

La primera pregunta casi obligatoria es qué relación existe entre el impacto repetitivo y el daño articular y muscular La Dra María Cecilia Colombo, especialista en medicina y nutrición deportiva además de ultramaratonista, lo responde claro y completo.

A diferencia de lo que la mayoría supone, el impacto repetitivo al correr puede ser un estímulo beneficioso: favorece mejoras en la densidad mineral ósea y en la resistencia muscular.

Esto se debe a que genera un estrés mecánico sobre músculos, tendones, huesos y articulaciones que, cuando está bien dosificado, estimula la adaptación y el fortalecimiento de los tejidos. Si

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