La fórmula para que el cerebro descanse de verdad (y deje de pensar en todo)

El ritmo laboral, su coqueteo constante con el estrés y el riesgo de sobrecarga mental nos empujan a soñar con unas vacaciones sin pensar, porque nos parece que eso es descansar. Pero es un error.

Como demuestra la neurociencia, el cerebro no se “apaga” en estado de reposo. No hacer nada no implica no pensar en nada.

Más bien al contrario: el cerebro divaga, algo que no es precisamente relajante. Una manera de lograr que nuestro cerebro verdaderamente descanse es mantener bien encendidas las ‘funciones ejecutivas’.

Son las que nos permiten controlar el pensamiento y conducta, sin entrar en piloto automático. Las funciones ejecutivas se dividen en frías y calientes.

Las primeras son esos procesos cognitivos que ponemos en marcha al razonar, planificar o cambiar de estrategia en situaciones abstractas y poco cargadas de emotividad.

Las calientes entran en juego cuando hay emoción de por medio: una tentación, un riesgo, una victoria, una derrota. La fórmula ideal Un buen juego de mesa permite poner a punto las funciones ejecutivas: leer el reglamento ya reta a la memoria de trabajo.

Las primeras partidas exigen flexibilidad e inhibición (funciones ejecutivas frías). En la competición,

Referencias

• Original
  La fórmula para que el cerebro descanse de verdad (y deje de pensar en todo)