La ciencia lo confirma la natación es el mejor deporte para mejorar la capacidad física y reducir el dolor persistente en la espalda

Sin duda el dolor crónica en la espalda es uno de los más comunes entre la población.

Y aunque los especialistas siempre han recomendado la natación como una manera de aliviar y ayudar a reducir estas molestias ahora un estudio respalda de manera científica este beneficio.

Y es que un ensayo clínico en Australia encontró que la natación reduce la discapacidad por dolor lumbar crónico y que ese efecto se mantiene hasta un año después, un dato que respalda por primera vez con evidencia experimental una recomendación frecuente de médicos y fisioterapeutas para personas con molestias persistentes en la parte baja de la espalda.

El dolor lumbar crónico se define como dolor en la parte baja de la espalda que dura más de 12 semanas.

Es una de las causas más frecuentes de discapacidad en adultos en todo el mundo, y su tratamiento inicial suele incluir ejercicio y educación sobre el funcionamiento del cuerpo.

Es por ello que este estudio, llamado EduSwim , se dio a la tarea de seguir a 76 adultos de entre 26 y 74 años, con edad promedio de 41, que tenían algún grado de discapacidad por dolor lumbar de al menos 12 semanas.

La investigación se publicó en la revista British Journal of Sports M

Referencias

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  La ciencia lo confirma la natación es el mejor deporte para mejorar la capacidad física y reducir el dolor persistente en la espalda