Kate Nolte, entrenadora: “Tengo 47 años y mi mamá tiene 83. Hacemos juntas nueve ejercicios para mantenernos fuertes toda la vida”
En resumen
Mantenerse activo después de los 60 años es uno de los hábitos más importantes para preservar la autonomía y mejorar la calidad de vida . Aunque muchas personas creen que el envejecimiento implica una pérdida inevitable de fuerza y movilidad, incorporar ejercicios adaptados a las capacidades de cada uno puede ayudar a
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Mantenerse activo después de los 60 años es uno de los hábitos más importantes para preservar la autonomía y mejorar la calidad de vida .
Aunque muchas personas creen que el envejecimiento implica una pérdida inevitable de fuerza y movilidad, incorporar ejercicios adaptados a las capacidades de cada uno puede ayudar a conservar estas habilidades durante más tiempo.
Un ejemplo de ello es el de Kate Nolte, una entrenadora de 47 años que comparte en sus redes sociales las rutinas que realiza junto a su madre, Suki, de 83 años .
A través de movimientos sencillos y sesiones breves, ambas buscan demostrar que la actividad física puede formar parte de la vida cotidiana, independientemente de la edad.
La iniciativa comenzó hace ocho meses, cuando Kate invitó a su madre a probar Quick Minutes , su plataforma de entrenamiento enfocada en desarrollar fuerza y movilidad.
Desde entonces, Suki incorporó los ejercicios a su rutina diaria y, según relató su hija, experimentó mejoras en su condición física. “ Mi mamá, Suki, tiene 83 años y es la prueba viviente de que nunca es demasiado tarde para sentirse alegre .
Ella empezó a hacer Quick Minutes el año pasado conmigo y no ha parado desde entonce
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