Hacer ejercicio en invierno podría ayudar a enfermarse menos, según la evidencia científica
En resumen
La actividad física moderada y constante podría reducir el riesgo de infecciones respiratorias durante el invierno , ya que activa mecanismos del sistema inmunitario que mejoran la capacidad de respuesta frente a agentes infecciosos, según una revisión publicada por The Conversation y respaldada por trabajos científico
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La actividad física moderada y constante podría reducir el riesgo de infecciones respiratorias durante el invierno , ya que activa mecanismos del sistema inmunitario que mejoran la capacidad de respuesta frente a agentes infecciosos, según una revisión publicada por The Conversation y respaldada por trabajos científicos recientes.
De acuerdo con la explicación más extendida entre los especialistas, el esfuerzo muscular favorece la liberación de mioquinas , sustancias que impulsan el traslado de células defensivas hacia la sangre y distintos tejidos.
La evidencia disponible ubicó ese beneficio sobre todo en la práctica habitual, no en esfuerzos esporádicos ni en rutinas extremas.
Los estudios también aclaran que el ejercicio no evita todos los contagios y tampoco funciona como tratamiento cuando la enfermedad ya está presente.
En la misma línea, una revisión citada por el artículo periodístico indicó que las personas activas suelen reportar menos cuadros respiratorios que aquellas con niveles muy bajos de movimiento.
El esfuerzo físico activa defensas por un período breve Los investigadores describieron que esa movilización incluye células natural killer y linfocitos T , dos compone
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