Felipe Isidro, profesor de educación física: “A partir de los 70 años, hay personas que no pueden subir las escaleras de su casa”

Caminar con naturalidad por la calle durante varios kilómetros y, sin embargo, experimentar una fatiga extrema o dolor punzante al enfrentar un simple tramo de escaleras.

Esta paradoja, cada vez más frecuente en personas mayores de 70 años , fue analizada en profundidad por Felipe Isidro , catedrático de Ejercicio Físico y Salud.

Según el especialista, el fenómeno responde a una causa biológica precisa: mientras que el cuerpo conserva durante más tiempo las fibras musculares lentas, necesarias para el desplazamiento constante a ritmo pausado , la pérdida de fibras musculares rápidas , encargadas de la fuerza explosiva, se acelera con el paso de los años . “ A partir de los 70 años, hay personas que caminan sin problema, pero luego no pueden subir las escaleras de su casa ”, aseguró Isidro en una entrevista con Uri Sabat .

La diferencia biomecánica es notable: mientras que la caminata en una superficie llana requiere un esfuerzo horizontal y equilibrado , subir un peldaño exige que una sola pierna soporte de golpe entre tres y cuatro veces el peso corporal , con la articulación de la rodilla flexionada en un ángulo de 90 grados.

Esta exigencia física coincide con el proceso de sarco

Referencias

• Original
  Felipe Isidro, profesor de educación física: “A partir de los 70 años, hay personas que no pueden subir las escaleras de su casa”