El entrenamiento de Tom Holland a sus 30 años para ganar músculo

Tom Holland tiene una rutina estricta que se volvió famosa entre sus seguidores para mantener su cuerpo en estado a sus 30 años.

El actor contó cómo es su experiencia con Cindy, un circuito de CrossFit que combina dominadas, flexiones y sentadillas durante 20 minutos .

Qué contó el actor sobre los ejercicios que realiza con Cindy “No tenés que pensar en nada, solo contás tus rondas” , explicó Holland en la entrevista recogida por LA NACION en agosto. El intérprete dijo también: “Creo que mi récord es de 27 rondas” .

Esa cifra corresponde a su relato personal, no a una meta recomendada para cualquier lector. La versión clásica, tal como la publica CrossFit, propone completar rondas de cinco dominadas, diez flexiones y quince sentadillas sin carga.

El tiempo total es de 20 minutos y cada persona registra las rondas y repeticiones que logró dentro de ese período . Recordar una secuencia sencilla no significa que todos puedan ejecutarla con la misma dificultad.

La variante que reemplaza la barra por una carrera La propuesta retomada por el medio alemán Fit For Fun cambia las cinco dominadas por una carrera de 50 metros y conserva las diez flexiones y las quince sentadillas . La duració

Referencias

• Original
  El entrenamiento de Tom Holland a sus 30 años para ganar músculo