El ejercicio que puede rejuvenecer tu cerebro hasta un año, según estudios recientes

Las imágenes de resonancia magnética cerebral han revelado recientemente que un programa regular de ejercicio aeróbico puede hacer que el cerebro adulto luzca hasta un año más joven.

Un estudio clínico realizado por el AdventHealth Research Institute y publicado en el Journal of Sport and Health Science demuestra que, con solo 150 minutos semanales de actividad física moderada a vigorosa, se obtienen beneficios mensurables en la edad biológica cerebral en apenas 12 meses.

La investigación, liderada por la doctora Lu Wan y el doctor Kirk I.

Erickson , responde de manera concreta cómo y cuándo el ejercicio puede convertirse en una herramienta preventiva para mantener la agudeza mental y retardar el envejecimiento cerebral, incluso antes de la vejez.

Resultados del AdventHealth Research Institute: 150 minutos semanales y un cerebro más joven El equipo del AdventHealth Research Institute, en colaboración con la Universidad de Pittsburgh , diseñó un ensayo clínico con 130 adultos sanos de entre 26 y 58 años.

Los participantes fueron divididos al azar entre quienes seguían su rutina habitual y quienes cumplían con un régimen de dos sesiones supervisadas de 60 minutos cada semana, añadien

Referencias

• Original
  El ejercicio que puede rejuvenecer tu cerebro hasta un año, según estudios recientes