El ejercicio mejora la microbiota intestinal, según la UNAM

El ejercicio mejora la microbiota intestinal porque estimula el tubo digestivo , modifica el oxígeno que llega al intestino y favorece procesos que ayudan a digerir grasas , de acuerdo con una publicación de UNAM Global ; la recomendación central es avanzar de forma gradual , ya que la actividad física sin preparación suficiente puede generar sobreentrenamiento y afectar ese equilibrio .

La flora intestinal , también llamada microbiota , es el conjunto de microorganismos que habita en el intestino .

Su función incluye defender al organismo de bacterias y virus, sostener el funcionamiento del sistema digestivo y colaborar en la producción y absorción correcta de minerales .

Cuando ese conjunto se altera por una alimentación inadecuada , malos hábitos de vida, infecciones digestivas o algunos medicamentos , pueden aparecer infecciones , alergias , dermatitis atópica, estreñimiento , diarreas , malas digestiones , dolor , gases y distensión abdominal.

La UNAM plantea al ejercicio como uno de los aliados para preservar su funcionamiento . La actividad física estimula el intestino y mejora el movimiento de la microbiota La doctora Nayeli Xochiquetzal Ortiz Olvera, académica e investigad

Referencias

• Original
  El ejercicio mejora la microbiota intestinal, según la UNAM