El ejercicio de baja intensidad que puede revertir el hígado graso, según la ciencia

El hígado graso no alcohólico se ha convertido en una de las enfermedades metabólicas más frecuentes a nivel global. ¿Puede una rutina tan simple como caminar marcar la diferencia en su tratamiento?

Las principales sociedades científicas, como la Organización Mundial de la Salud y la Asociación Americana para el Estudio del Hígado , han dejado claro que la actividad física regular es fundamental para reducir la grasa hepática , incluso si no se logra bajar de peso de manera significativa.

Caminar a paso rápido, en particular, es una de las formas más accesibles y seguras para quienes buscan mejorar la salud de su hígado.

La evidencia indica que caminar, siempre que se realice con cierta intensidad y frecuencia, contribuye a una notable reducción de la grasa acumulada en el hígado, mejora la sensibilidad a la insulina y disminuye el riesgo de progresión a enfermedades hepáticas más graves.

Organización Mundial de la Salud y sociedades científicas: El valor de caminar La Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada, especificando que caminar a paso rápido cumple con este criterio.

La May

Referencias

• Original
  El ejercicio de baja intensidad que puede revertir el hígado graso, según la ciencia