Dormir demasiada siesta: cómo puede afectar el descanso y el estado de ánimo
En resumen
La somnolencia que suele aparecer entre las 14 y las 16 no responde a una cuestión de pereza, sino a una herencia biológica que la sociedad moderna intenta ignorar. Según explica el médico Jorge Tartaglione , este fenómeno tiene una raíz evolutiva profunda: “El colapso de las 4 de la tarde no es pereza, es genética, y
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La somnolencia que suele aparecer entre las 14 y las 16 no responde a una cuestión de pereza, sino a una herencia biológica que la sociedad moderna intenta ignorar.
Según explica el médico Jorge Tartaglione , este fenómeno tiene una raíz evolutiva profunda: “El colapso de las 4 de la tarde no es pereza, es genética, y luchamos sobre esa genética” . “La realidad es que indudablemente hoy no podemos dormir una siesta y dormimos a la noche y mal.
Seis de cada diez argentinos duermen mal ”, agregó el profesional.
A la hora de definir la duración ideal para el descanso en medio de la jornada, Tartaglione sostuvo: “ Si la siesta es más larga de 30 minutos, tenés más riesgo de obesidad , riesgo de una enfermedad que sea del síndrome metabólico, de diabetes y de accidente cerebrovascular, por lo tanto la siesta debe durar 30 minutos”. “Cuando dormís mucha siesta, decime si no tenés un poco de mal humor” , destacó.
Es por ello que el especialista remarcó que si el descanso es menor a 30 minutos hay menos riesgo de obesidad, menos riesgo de demencia y el humor de la persona es mejor: “Te protege el corazón” subrayó Tartaglione.
La siesta perfecta: cuanto y cuando dormir La evolución de la si
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