De tendencia a aliado para la salud: cuáles son los beneficios del pilates avalados por la ciencia

El interés por pilates dejó de limitarse al terreno del fitness y empezó a sumar respaldo en la literatura médica por sus efectos sobre el equilibrio, el dolor lumbar, la postura y el bienestar psicológico .

Un artículo reciente de Women’s Health repasó esa tendencia y reunió estudios que vinculan esta disciplina con mejoras en la fuerza del core, la movilidad y la calidad de vida .

La práctica, creada a comienzos del siglo XX por Joseph Pilates , se apoya en movimientos controlados, trabajo de estabilidad y coordinación entre respiración y esfuerzo.

Aunque suele asociarse con clases de colchoneta o con máquinas reformer, su expansión reciente coincidió con un mayor interés de los sistemas de salud por el ejercicio como herramienta preventiva .

Qué dice la evidencia sobre fuerza, movilidad y postura La Organización Mundial de la Salud (OMS) sostiene que la actividad física regular reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, deterioro funcional y caídas, además de favorecer la salud mental.

En ese marco, el pilates aparece como una modalidad que puede ayudar a cumplir esas metas, en especial entre personas que buscan ejercicios de bajo impacto . Una de las ár

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