Daniel Tangona, entrenador: “Uno de los grandes problemas de nuestra sociedad es la manera en que administramos la energía”

Después de casi 50 años trabajando como entrenador personal, aprendí que uno de los grandes problemas de nuestra sociedad no es solamente la falta de actividad física . Es la manera en que administramos nuestra energía.

Vivimos preocupados. Por el trabajo, la economía, los hijos, el futuro, las obligaciones y por tantas cosas que muchas veces ni siquiera suceden.

Mientras tanto, nos olvidamos de algo fundamental: cuidar nuestra salud. Siempre digo que la energía que gastamos preocupándonos es la misma que podríamos utilizar para creer, crear, aprender, pensar y crecer.

Pero ¿qué significa crecer cuando hablamos de bienestar? Significa comprender que nuestro cuerpo necesita movimiento, nuestra mente necesita descanso y nuestras emociones necesitan atención.

Qué es la caminata del gorila: el ejercicio que arrasa en el mundo, mejora el equilibrio, la coordinación y la fuerza Durante décadas escuché personas decirme que no tenían tiempo para entrenar. Sin embargo, todos tenemos 168 horas por semana.

La diferencia está en cómo elegimos utilizarlas. No necesitamos convertirnos en deportistas profesionales.

Necesitamos movernos todos los días. Caminar, subir escaleras, trabajar la fuerza

Referencias

• Original
  Daniel Tangona, entrenador: “Uno de los grandes problemas de nuestra sociedad es la manera en que administramos la energía”