Cuatro hábitos nocturnos que pueden ayudar a controlar el colesterol alto, según especialistas

Las rutinas vespertinas pueden ser determinantes para quienes buscan controlar el colesterol elevado y proteger la salud cardiovascular .

Modificar pequeños aspectos de la alimentación y la actividad física después del trabajo puede influir en el bienestar general y reducir riesgos asociados con esta afección silenciosa.

Elegir los hábitos adecuados durante la tarde y la noche resulta clave para apoyar un perfil lipídico saludable.

EatingWell reunió cuatro hábitos vespertinos que pueden ayudar a las personas con colesterol alto a favorecer niveles más saludables y apoyar la salud cardiovascular, a partir de ajustes en la cena, la actividad física y la rutina nocturna.

La publicación señala que, aunque la genética puede influir, los hábitos de vida también tienen un peso importante.

La cardióloga Samantha Benin dijo que los hábitos cotidianos influyen de forma amplia en los niveles de colesterol y en la salud general del corazón. 1.

Elegir una cena cardiosaludable La primera recomendación es prestar atención a la cena , ya que las dietas con muchas grasas saturadas y trans se asocian con colesterol elevado. Benin aconsejó llenar la mitad del plato con verduras, incluir proteína magr

Referencias

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  Cuatro hábitos nocturnos que pueden ayudar a controlar el colesterol alto, según especialistas