Cuánta fibra conviene consumir según la ciencia y por qué no hay que obsesionarse con la cantidad
En resumen
La tendencia sobre cuánta fibra consumir al día volvió a ganar espacio en redes sociales bajo la etiqueta “ fibermaxxing ”. La cantidad diaria recomendada es de 25 gramos para las mujeres y 38 gramos para los hombres, según las National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine . Popular Science añadió que las e
- Fuente primaria
- Infobae.com — Leer artículo original
- Publicado
- Tema
- Tecnología
La tendencia sobre cuánta fibra consumir al día volvió a ganar espacio en redes sociales bajo la etiqueta “ fibermaxxing ”.
La cantidad diaria recomendada es de 25 gramos para las mujeres y 38 gramos para los hombres, según las National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine .
Popular Science añadió que las especialistas consultadas aconsejan aumentar la ingesta de forma gradual, priorizar alimentos vegetales y evitar prácticas extremas como ingerir suplementos en seco.
La doctora Sunana Sohi gastroenteróloga en Louisville, Kentucky , dijo a Popular Science que las recomendaciones diarias “probablemente son demasiado bajas”, aunque la mayoría de la gente ni siquiera se acerca a cumplirlas.
Esa misma idea la reforzó la doctora Rabia De Latour profesora asociada de medicina en la NYU School of Medicine y directora de endoscopia en Bellevue Hospital . “Es algo que llevamos diciendo desde siempre”, afirmó al medio.
Qué tipos de fibra hay y para qué sirven La fibra cumple una función central en la digestión y se presenta en dos formas: insoluble y soluble .
La primera aporta volumen a los desechos, absorbe agua y ayuda a que los restos avancen por el tracto gastrointestinal. L
Este resumen proviene de Infobae.com. Lee el artículo completo en la fuente original.
Referencias
Más en Google
Pixel 11 specs and price leak with no surprises
Android Headlines claims to have the specs and price for the entire Pixel 11 lineup. What the site shared basically lines up with everything else that we've heard in the lead-up…
How one founder house is betting work-life balance can beat burnout .
Judge denies xAI’s request to block Minnesota ban on ‘nudify’ apps
Despite a lawsuit from xAI, a Minnesota ban on apps that allow users to “nudify” images can move forward.
Angela Nissel faces down grief with a laugh
Angela Nissel smiles through the pain. | Image: Angela Nissel Angela Nissel's latest book, Good Grief, Pass the Bread, Mom Is Dead , is my kind of memoir. Sure, it's a deeply…