Colesterol: cuáles son los alimentos que los expertos aconsejan consumir entre 20 a 30 gramos todos los días

Tener alto el colesterol puede derivar en diversos problemas de salud. En ese contexto, según especialistas, los mejores alimentos para proteger el organismo y eliminar las toxinas del cuerpo son aquellos de origen vegetal.

Dicho de otro modo, los que mejor califican son los que contienen altos niveles de fibra, considerado como un poderoso macronutriente.

Un informe de la Universidad de Harvard resalta que las guías alimentarias americanas aconsejan un consumo diario de entre 20 a 30 gramos .

Dónde encontrar a este macronutriente Entre los alimentos más destacados para combatir a las toxinas y atenuar el colesterol, se encuentran: Verduras de hojas verdes Granos integrales Frutos secos Legumbres Crucíferas Frutas El medicamento que ayuda a regular niveles de colesterol “ Cazan una enzima, la aplastan y no se fabrica tanto colesterol ”.

Así describió el cardiólogo Jorge Tartaglione en su paso por LN+ al trabajo de las estatinas, un medicamento que contribuye a regular los niveles de colesterol y reduce el riesgo de infarto, ACV y enfermedades neurodegenerativas, como Alzheimer y demencia.

Colesterol Por otro lado, el cardiólogo remarcó que la actividad física y una dieta saludable

Referencias

• Original
  Colesterol: cuáles son los alimentos que los expertos aconsejan consumir entre 20 a 30 gramos todos los días