Cambiar el calzado al terminar de entrenar podría ser clave en la recuperación muscular, afirma un estudio

Durante mucho tiempo, la recuperación deportiva quedó asociada a rutinas visibles , como la hidratación , los estiramientos o el descanso entre sesiones .

En ese esquema, los pies suelen quedar relegados, aunque en la práctica deportiva concentran una parte de la carga que sigue actuando incluso después del esfuerzo.

El recambio de calzado, una vez terminado el ejercicio, empezó a ganar espacio como parte de la conversación sobre bienestar físico y recuperación.

Esa posibilidad aparece en un estudio preliminar reciente sobre calzado de recuperación usado de forma inmediata tras el ejercicio, que analizó variables de marcha vinculadas con estabilidad y variabilidad del movimiento .

Ese trabajo planteó que este tipo de calzado podría funcionar como una herramienta para mejorar la recuperación inmediata frente a la continuidad del uso de calzado deportivo específico.

Aunque se trata de una evidencia en desarrollo, el estudio aporta un marco técnico para pensar qué ocurre con el apoyo del cuerpo cuando la actividad ya terminó y comienza la fase de descanso.

El pie como primera zona de impacto Cada entrenamiento deja una carga acumulada que no desaparece de forma automática al terminar

Referencias

• Original
  Cambiar el calzado al terminar de entrenar podría ser clave en la recuperación muscular, afirma un estudio