Aurelio Rojas, cardiólogo, sobre el magnesio: “El error más grave es elegirlo sin fijarse en su fórmula química”
En resumen
Por el creciente interés en la suplementación , cada vez más personas incorporan magnesio a su rutina diaria, motivadas por su papel en la función muscular, el sistema nervioso y la prevención de calambres. Sin embargo, este auge ha traído consigo numerosos errores de consumo que pueden restar eficacia e incluso causar
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Por el creciente interés en la suplementación , cada vez más personas incorporan magnesio a su rutina diaria, motivadas por su papel en la función muscular, el sistema nervioso y la prevención de calambres.
Sin embargo, este auge ha traído consigo numerosos errores de consumo que pueden restar eficacia e incluso causar molestias.
La oferta en farmacias y supermercados es amplia y las campañas en redes sociales generan expectativas que no siempre se ajustan a la evidencia científica.
Aurelio Rojas , cardiólogo (@doctorrojass), advierte que el error “más grave” al suplementar magnesio es elegir el producto “sin fijarse en su forma química”, un factor que, según explica, puede volver inútil gran parte de lo que se consume y aumentar el riesgo de molestias digestivas.
Esta advertencia cobra relevancia en un contexto donde la información disponible para el público general suele centrarse en los beneficios y deja de lado detalles técnicos que marcan la diferencia en los resultados.
La absorción depende de la fórmula y el horario Rojas sostiene que muchas personas compran óxido de magnesio por ser “el más barato y el más común en el mercado”, pero señala que su absorción es de “apenas el
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