Así es la rutina de Antonela Roccuzzo en el gimnasio: los cinco ejercicios que no pueden faltar

Antonela Roccuzzo mantiene una exigente rutina de entrenamiento físico en la que combina diferentes ejercicios de fuerza para fortalecer y tonificar su cuerpo .

Entre sus principales objetivos se encuentra el trabajo del tren inferior, especialmente los glúteos y las piernas , mediante movimientos que requieren coordinación, estabilidad y una correcta ejecución.

A través de sus entrenamientos en el gimnasio, la esposa de Lionel Messi deja ver una serie de cinco ejercicios que combinan el uso de máquinas y barras . A continuación, los movimientos que forman parte de su rutina y cómo realizarlos correctamente: 1.

Zancadas en máquina Smith Uno de los primeros ejercicios que realiza Antonela Roccuzzo son las zancadas en máquina Smith , una variante que permite trabajar las piernas de manera individual y fortalecer principalmente los cuádriceps y los glúteos .

Para ejecutarlas, se coloca la barra sobre la parte superior de la espalda y se adelanta una pierna, mientras la otra permanece detrás.

Luego, se flexionan ambas rodillas para bajar lentamente la cadera y se regresa a la posición inicial mediante el impulso de la pierna delantera. Durante el movimiento, es importante mantener el a

Referencias

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