Arthur Brooks, experto en felicidad de Harvard: “Las personas que son felices y saludables cuando son mayores tienen un matrimonio sólido o amistades cercanas”

Mantenerse saludable y conservar el bienestar a medida que pasan los años puede depender de hábitos mucho más cotidianos de lo que parece. Arthur C.

Brooks, científico social de la Universidad de Harvard e investigador especializado en felicidad, ha estudiado durante años qué características comparten las personas que llegan a edades avanzadas con buena salud y satisfacción con su vida.

Sus conclusiones se apoyan en gran parte en el Harvard Study of Adult Development, un estudio de 85 años considerado el más largo sobre felicidad. Según Brooks, medir salud y felicidad separa a las personas en cuatro cuadrantes.

En una entrevista con la doctora Rhonda Patrick, Brooks explicó que las personas que combinan felicidad y buena salud suelen coincidir en siete hábitos.

Cuatro hábitos de salud física Los primeros cuatro están vinculados con el cuidado del cuerpo: alimentación, ejercicio, tabaco y alcohol.

Brooks explicó que las personas de este grupo mantienen una dieta “normal y saludable”, se mueven con regularidad y son muy moderadas con las sustancias. “Ninguno era adicto, o si tuvo problemas, lo dejó”, señaló.

Sobre el ejercicio, también destacó la moderación. “Si no haces nada de ejer

Referencias

• Original
  Arthur Brooks, experto en felicidad de Harvard: “Las personas que son felices y saludables cuando son mayores tienen un matrimonio sólido o amistades cercanas”