Argentina vs. España: qué comer y cómo controlar los nervios para la gran final del Mundial

La final de hoy contra España pondrá a prueba nuevamente al cuerpo: angustia, nervios de punta, ritmo cardíaco acelerado y una montaña rusa de emociones.

A pesar de que forme parte del folklore del fútbol, también supone una exigencia para el organismo: la tensión sostenida puede alterar el apetito, el estado de ánimo, dificultar la digestión o incluso desencadenar una sintomatología física como dolor de cabeza o malestar estomacal.

Para minimizar los efectos (o, preferiblemente, prevenirlos), especialistas en nutrición y salud mental proponen una serie de estrategias orientadas a reducir el impacto que el estrés puede tener sobre el organismo.

Mientras algunas personas pierden el apetito, otras recurren a comidas abundantes, alcohol o snacks por el simple hecho de canalizar los nervios.

Para evitar que esa combinación termine pasando factura al cuerpo, enfatizan prestar atención a qué se come antes, durante y después del encuentro. Pausa de hidratación.

Por qué es fundamental, incluso cuando no se entrena “Ciertamente, el estrés modifica la digestión” , declara Yael Hasbani, health coach orientada a salud intestinal. Esto, desarrolla, es consecuencia de la conexión directa que hay

Referencias

• Original
  Argentina vs. España: qué comer y cómo controlar los nervios para la gran final del Mundial