Álvaro Puche, entrenador: “Toda la vida han dicho ‘camine al menos’, pero con eso no hacemos nada”

Durante décadas, caminar fue una de las principales recomendaciones para mantenerse activo y cuidar la salud.

Sin embargo, el entrenador español Álvaro Puche , especialista en ejercicio físico y salud integral , sostiene que esa práctica, por sí sola, no alcanza para prevenir el deterioro físico asociado al envejecimiento.

En una entrevista con la revista Telva , el experto afirmó que es necesario cambiar la forma en que se entiende el ejercicio a partir de la mediana edad.

Según explicó, la caminata puede ser una excelente actividad recreativa, pero no genera el estímulo que el organismo necesita para conservar la fuerza muscular, la potencia o la salud ósea. “ La caminata no nos lleva a ningún tipo de mejora vinculada con la condición física o con esa buena longevidad que queremos desarrollar en nuestras personas mayores .

Es lo que toda la vida han dicho: ‘Camine al menos, camine al menos...’. Bueno, con eso no hacemos en absoluto nada”, aseguró.

Para Puche, el deterioro físico no comienza cuando aparecen las primeras canas, sino mucho antes. “ Empezamos a envejecer desde que somos jovencitos, desde que somos adolescentes ”, advirtió. Por ese motivo, considera fundamental incorp

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  Álvaro Puche, entrenador: “Toda la vida han dicho ‘camine al menos’, pero con eso no hacemos nada”