Adelantar la cena podría ser la clave para mantener la mente joven, según un estudio

Evitar ingerir alimentos en las horas previas al descanso nocturno podría marcar una diferencia en la salud cerebral durante la vejez.

Un estudio preliminar realizado en Estados Unidos encontró que personas mayores que limitaron las comidas a una ventana de nueve horas y evitaron comer cuatro horas antes de dormir mostraron mejores capacidades cognitivas .

De acuerdo con información publicada por el diario británico The Guardian , el ensayo clínico impulsado por la Dra.

Sue Shapses , científica nutricional de la Universidad de Rutgers de New Jersey, evaluó durante seis meses a un grupo de mujeres de entre 50 y 79 años con sobrepeso u obesidad.

Los resultados sugieren que la restricción temporal de la alimentación puede influir de manera positiva en la resolución de problemas y la planificación mental, áreas frecuentemente afectadas por el paso de los años.

La estrategia alimentaria bajo la lupa científica El experimento, dividió a las 47 participantes en dos grupos.

A todas se les recomendó reducir 500 calorías diarias , pero solo a una parte se le pidió consumir alimentos únicamente en un intervalo de nueve horas, habitualmente entre las 10 y las 18. El grupo restante distribuyó s

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  Adelantar la cena podría ser la clave para mantener la mente joven, según un estudio