5 superalimentos clave que muchas personas no incluyen en su dieta, según expertos
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El avance de los suplementos alimentarios y la búsqueda de soluciones instantáneas llevaron a que muchas personas releguen el valor de los alimentos naturales en su dieta diaria. Especialistas consultadas por Infobae advirtieron que hay superalimentos accesibles y poco incorporados que pueden aportar nutrientes clave ,
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El avance de los suplementos alimentarios y la búsqueda de soluciones instantáneas llevaron a que muchas personas releguen el valor de los alimentos naturales en su dieta diaria.
Especialistas consultadas por Infobae advirtieron que hay superalimentos accesibles y poco incorporados que pueden aportar nutrientes clave , aunque la tendencia actual privilegie los comprimidos por encima de una alimentación variada.
El auge de los suplementos frente a la alimentación real La inquietud por cubrir necesidades de hierro, magnesio, vitamina D u otros micronutrientes llevó a que los suplementos se vuelvan parte cotidiana en consultorios y hogares.
Para la licenciada en Nutrición y directora del Centro Médico Senda Laura Romano (MN 5.992), muchas personas buscan hierro, magnesio y omega 3 en fórmulas listas para consumir. “Muchos nutrientes se pueden cubrir perfectamente con la alimentación, pero no todos tienen la misma lógica” , afirmó a Infobae .
La especialista explicó que el magnesio, por ejemplo, suele estar presente en legumbres, semillas, frutos secos, cereales integrales y verduras, por lo que una dieta variada puede ser suficiente . No obstante, advirtió que “a veces también pasa qu
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